Yogini at Health Service
योग ही एक प्रथा आहे जी सुमारे 5,000 वर्षांहून अधिक काळापासून चालत आलेली आहे आणि ती प्राचीन भारतात उद्भवली आहे. यात शारीरिक मुद्रा, श्वासोच्छवासाचे तंत्र, ध्यान आणि विश्रांती यांचा समावेश आहे. Weight loss yoga in marathi मध्ये वजन कमी करण्याच्या योगासनांमुळे व्यक्तींना त्यांची लवचिकता, संतुलन,…
Flutter kick (फ्लटर किक)चे मूळ 1900 च्या दशकाच्या सुरुवातीच्या काळात ऑस्ट्रेलियामध्ये शोधले गेले आहे. जेव्हा ऑस्ट्रेलियन जलतरणपटू त्यांच्या शर्यतींमध्ये वेग मिळविण्यासाठी वेगवेगळ्या तंत्रांचा प्रयोग करत होते. यामुळे अनेक जलतरणपटूंनी त्यांच्या प्रशिक्षण दिनचर्यामध्ये या तंत्राचा समावेश केला आणि शेवटी आज वापरल्या जाणार्‍या सर्वात लोकप्रिय शैलींपैकी एक…
तुमच्या नियमित व्यायामामध्ये Donkey kick pose चा समावेश केल्याने एकूण आरोग्य आणि फिटनेससाठी अनेक फायदे मिळू शकतात. तुम्ही नवशिक्या असाल किंवा अनुभवी योगी असाल की त्यांच्या सरावात काही विविधता आणू पाहत असाल, तर Donkey kick pose हे उत्तम आसन आहे या बद्दलची माहिती आम्ही Donkey…
आज, बरेच लोक त्यांच्या दैनंदिन व्यायामामध्ये सायकल क्रंच समाविष्ट करतात कारण ते करणे सोपे आहे आणि कोणत्याही उपकरणाची आवश्यकता नाही. तुम्ही कमी प्रभावाचा व्यायाम शोधत असाल किंवा तुम्हाला शारीरिकदृष्ट्या आव्हान देणारे काहीतरी हवे असेल, तुमच्या दिनचर्येत सायकल क्रंचचा समावेश केल्याने तुम्हाला तुमची फिटनेसची उद्दिष्टे पूर्वीपेक्षा…
प्लँक पोझ , ज्याला संस्कृतमध्ये कुंभकासन मुद्रा असेही म्हणतात, योग परंपरेत शतकानुशतके प्रचलित आहे. ही मुद्रा प्रथम केव्हा सुरू झाली हे स्पष्ट नसले तरी, शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य राखण्यासाठी त्याचे फायदे आणि महत्त्व सांगणारे विविध ऐतिहासिक ग्रंथ आहेत. चला तर जाणून घेऊ कुंभकासन मुद्रा करण्याचे…
कपोतासन मुद्रा मराठी, ज्याला कबूतर मुद्रा देखील म्हणतात, ही एक योग मुद्रा आहे जी शतकानुशतके सरावली जात आहे. त्याची मुळे हठयोग प्रदीपिका आणि घेरंडा संहिता या प्राचीन भारतीय ग्रंथांमध्ये सापडतात. असे मानले जाते की पोझचा उगम भारतात झाला आहे आणि मूळतः योगाच्या विविध प्रकारांचा सराव…
आनंद बालासन मुद्रा, ज्याला हॅप्पी बेबी पोज (happy baby pose) म्हणूनही ओळखले जाते, ही एक लोकप्रिय योग मुद्रा आहे ज्यामध्ये तुमच्या पाठीवर झोपणे आणि दोन्ही पाय हातांनी पकडणे समाविष्ट आहे. गर्भात असलेल्या बाळाशी साम्य असल्याने पोझचे नाव देण्यात आले आहे. हे एक नवशिक्या-अनुकूल योगासन आहे…
शतकानुशतके भारत आणि आशियातील इतर भागांमध्ये ध्यान किंवा योगाभ्यासाचा भाग म्हणून शवासन Shavasana या आसनाचा सराव केला जात आहे. शवासन ही साधी पण शक्तिशाली पोझ कोठेही करता येते आणि त्यासाठी विशेष उपकरणांची आवश्यकता नसते. हे ‘हठ’ योगातील आसन आहे. बहुतेक वेळ हे आसन सत्राच्या शेवटी…
ऊर्ध्व मुख स्वानासन काय आहे? ऊर्ध्व मुख स्वानासन हे सूर्यनमस्कार मालिकेतील एक खूप महत्वाचा भाग आहे.तसेच अष्टांग योगा मधील महत्वाचे आसन आहे. यालाच इंग्लिशमध्ये “Upward facing dog pose” असेही म्हंटले जाते. तसेच त्याला वरच्या दिशेने कुत्रा पोझ असेही म्हंटले जाते. ऊर्ध्व मुख स्वानासन याला विभागले…
परिवृत्त त्रिकोनासन Parivrtta Trikonasana म्हणजे काय? परिवृत्त त्रिकोनासन Parivrtta Trikonasana यालाच इंग्लिशमध्ये “Revolved Triangle pose” असे म्हंटले जाते. परिवृत्त त्रिकोनासनाचे विभाजन केले असता परिवृत्त म्हणजे ‘फिरवलेला किवा भोवती अगर मार्ग वळवलेला’ आणि त्रिकोणासान म्हणजे ‘त्रिकोणासान करत असताना आपल्या शरीराचा आकार गणितातील त्रिकोणासारखा होतो’ म्हणून या…
