नमस्कार दोस्तों, आज हम इस लेख में जनिये योग क्या है? yoga in hindi मै योग के लाभों के बारे में जानेंगे। योग एक कला भी है और विज्ञान भी! हम सुखी जीवन तभी जी सकते हैं, जब हम शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ हों। हम सभी जानते हैं कि स्वस्थ शरीर का मतलब रोगमुक्त शरीर नहीं है, बल्कि उचित आहार और उचित वजन के साथ-साथ मानसिक संतुलन की भी आवश्यकता होती है।इसलिए आज के युग में योग बहुत महत्वपूर्ण है।

तो आइए जनिये योग क्या है? yoga in hindi

योग शरीर के अंगों, दिमागी निर्माण और आध्यात्मिकता का एक संयोजन है।

योग शारीरिक और मानसिक तनाव को दूर करता है, और शरीर में नसों को शुद्ध करता है।

योग हमारे दैनिक जीवन में बहुत महत्वपूर्ण है। योग मनुष्य  को दीर्घायुषी  बनाता है। आज की तेज भागती दुनिया में हमारे पास अपने शरीर पर ध्यान देने के लिए पर्याप्त समय नहीं है।लेकिन, हम योग के माध्यम से इस कमी को पुरा कर सकते है।

अपने शरीर को ठीक से संतुलित, सुंदर और स्वस्थ रखने के लिए आपको रोजाना योग करने की जरूरत है। योग केवल व्यायाम तक सीमित नहीं है, इसका बहुत संक्षिप्त अर्थ है।कहा जाता है कि हमारी आत्मा परमात्मा में विलीन हो जाती है।योग साधना मै हमारा मन इस विश्व से निकलकर दुसरे विश्व,ब्रम्हन्ड मै प्रवेश करता हैं। अधिकांश ऋषियों ने योग साधना से ही सिद्धियां प्राप्त की हैं।

A Simple Guide To What is Yoga And How Does It Help?

योग का इतिहास-

योग एक प्राचीन आध्यात्मिक और भौतिक विज्ञान है जिसकी उत्पत्ति भारत में हुई थी। यह एक शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक अनुशासन है जो हजारों साल पहले आत्मज्ञान और आंतरिक शांति प्राप्त करने के लिए पैदा हुआ था। योग शब्द में बहुत कुछ है। योग का पांच हजार साल का इतिहास है।

योग शब्द संस्कृत शब्द ‘युग’ से आया है, जिसका अर्थ है ‘एक साथ आना या एक साथ आना’। योग के पीछे मूल विचार हमारे शरीर, मन और आत्मा को एकजुट करके शांति की स्थिति खोजना है।

योग में 100 से अधिक विभिन्न शैलियों का अभ्यास किया जाता है।यह सिंधु घाटी सभ्यता में पाया जाता है जहां इसका उपयोग आध्यात्मिक अभ्यास के लिए युद्ध और विश्राम के लिए किसी के शरीर को तैयार करने के लिए किया जाता था।

दूसरे शब्दों में, आप अपने शरीर और मन पर नियंत्रण प्राप्त करके अपने जीवन में संतुलन लाने का प्रयास कर रहे हैं।अतीत में, कई ऋषियों ने योग के माध्यम से कर्म बौद्धिक या आध्यात्मिक ज्ञान प्राप्त किया है।

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस –

21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है।21 जून 2015 को, पहली बार श्री नरेंद्र मोदी द्वारा संयुक्त राष्ट्र में किए गए प्रस्ताव को मंजूरी दी गई थी और तब से 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाया जाता है।

योग के लाभ –

• योगासनों का हमारे जीवन में बहुत महत्वपूर्ण स्थान है।योग के नियमित अभ्यास से हड्डियां, मांसपेशियां और कोशिकाएं मजबूत होती हैं और मोटापा दूर होता है।
• नियमित व्यायाम से शरीर का लचीलापन बढ़ता है।
• तनाव दूर होता है।
• मन प्रसन्न और सकारात्मक रहता है।
• योग प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है।
• अपच, गैस जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है।
• आत्मविश्वास बढ़ता है।
• आंतरिक शक्ति को बढ़ाता है।यह उच्च रक्तचाप, मधुमेह, और रीढ़ की हड्डी की चोटों जैसी गंभीर बीमारियों का भी उपचार कर सकता है।

क्या आप जानते हैं कि ज्यादातर बीमारियां, योग, ध्यान और योगासन करने से 70% बीमारियां ठीक हो जाती हैं? मन की इच्छाशक्ति इतनी प्रबल होती है कि वह अपने उद्देश्य को पूरा कर सकता है। योग  से इच्छाशक्ति बढ़ती है।योग हमारे जीवन का एक अनमोल हिस्सा है।योग करने से शरीर स्वस्थ रहता है, मन शांत रहता है और आप अपने दैनिक जीवन में जा सकते हैं।

”शास्त्र के अनुसार योग सिखाने वाले पुरुष योगी कहलाते हैं और शास्त्र के अनुसार योग सिखाने वाली महिलाओं को योगिनी कहा जाता है”।

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Yoga in Marathi योग म्हणजे काय ?